ミロクです。

PayPayでも支払えるようにしました。

何これ便利なんだね（笑）

コンビニでもチャージできるんですね。

どうぞご利用くださいませ。

明日は多賀のレンタルルームなんですが

ここがまた素敵で気持ちが良いんです。

いつも写真撮り忘れるので今度は撮ります（笑）

そしてまた話は変わります。

「今ここ」に自分を置く、感じる方法。

脳って優秀でもあるしバカでもあります。

だから自動的に嫌なことや不安など

スイッチが入るんです。

私たちの意思と関係なく。

嫌なことで頭がいっぱいの時

今ここにフォーカスする方法があります。

呼吸したり、瞑想したり、ワークしたりね。

でも、もっと簡単な方法と言うか

入り口を書きます。

例えば

一人でいる時

「今ここの私」には

誰も攻撃してこないんです。

だって誰もいないんだもの。

心は守られていて

安心・安全な場所にいます。

気の合う友達といる時

「今ここの私」に

友達は攻撃したり傷つけようとしてこないです。

だって気の合う友達だから。

楽しくお喋りすれば良いだけ。

愛する人といる時

「今ここの私」に

愛する人は攻撃したり傷つけようとしてこないです。

あなたと楽しい時間を共有したいから。

愛を与え合うだけ。

「今ここにいる私」は

何も傷ついてないし

安心・安全な場所にいる事を認識すればいいんです。

そう考えるとね、

色々思い出したり、不安になったりすることって

脳が勝手にスイッチ入れてね

自分で自分を追い込んでることになる。

その時ばかりは誰のせいでもないんです。

もちろん過去にね、

誰かに嫌な事をされたとか

傷つけられたことは変わりないですが

「今」ではなくて「過去」になっちゃってるのね。

「過去」にアクセスしてるだけなんです。

先のことを考え

不安になっている時は

「未来」にアクセスしているんです。

今ではない。

私たちは

「過去」「未来」に意識を持っていくから

感情が振り回される場合があります。

これは、誰かの仕業でもなんでもなく

自分自身の仕業。

これも認識すると良いと思います。

ではまた書きます〜♪